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国家级健身教练韩冰

国家级健身教练韩冰

北京市健身先生冠军；国家级健身健美指导员；美国运动医学会认证；亚洲体适能私人教练；从事于健身教学指导；机构内部运动营养培训师。

腹部告急——腹肌控让腹部更平坦

无论你是初学者，还是高水平的健身达人，男或者女，都不会希望自己的的身材看上去像个水果“梨”或“苹果”的形状。而更多经常久坐的人，更是腹部告急。

2011-11-01 05:01:41 来源：原创

减脂与减重

很多想瘦的朋友在运动一段时间后总是非常关注自己的体重变化的多少，其实这存在一个误区，肌肉和脂肪同等重量所占的体积有很大的差距（大约1：4），我们身体的脂肪细胞数量是不变的，变化的是脂肪细胞的体积。

2011-08-04 06:08:07 来源：原创

让减脂不反弹

又到了一个“肉隐肉现”的季节，很多爱美人士为了秀出自己完美身材，进行着最后的突击，方法不乏有两个最为常见：饥饿疗法；运动减肥。

2011-08-04 04:02:51 来源：原创

增肌减脂饮食准则

对于“我特别能吃苦”，是否能真的做到前五个字呢？健身流行语：“三分练，七分吃”。虽然有些夸大，但也暗示了饮食的重要性。

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